SYNDRÓM NEPOKOJNÝCH NÔH
Čo je to syndróm
nepokojných
nôh
Aké sú a kedy
sa najčastejšie prejavujú
príznaky syndrómu
nepokojných nôh
U koho sa najčastejšie
syndróm nepokojných
nôh prejavuje
Aké sú príčiny
syndrómu
nepokojných
nôh
Ako potlačiť
prejavy syndróm
nepokojných
nôh
Čo je to syndróm nepokojných nôh (SNN)?
Syndróm nepokojných nôh, skrátene SNN, anglicky potom restless legs syndrome (RLS), alebo tiež Willis-Ekbomova choroba (WEB), je neurologické ochorenie, ktoré ako také nie je pre človeka nebezpečné, ale nie je to však jav dostatočne preskúmaný a môže súvisieť s inými ochoreniami. Syndróm nepokojných nôh vie potrápiť pri dlhšom cestovaní a ďalších situáciách vyžadujúcich dlhé sedenie.
Príznaky syndrómu nepokojných nôh bývajú často považované za vágne a okrem toho ľudia obvykle nehľadajú pomoc lekára, pretože prejavy nie sú schopní správne popísať a identifikovať.
Ako sa syndróm nepokojných nôh prejavuje?
- nutkaním pohybovať nohami a nepokojom v nohách
- nepríjemnými pocitmi v dolných končatinách
- mravčením
- tŕpnutím či bolestivosťou nôh
- v ťažších prípadoch sa môžu objavovať aj mimovoľné zášklby
- u detí môže SNN pôsobiť ako ADHD
Všetko vyššie uvedené často vedie k problému so zaspávaním a spánkom samotným.
Kedy sa syndróm nepokojných nôh prejavuje?
Príznaky sa najčastejšie prejavujú:
- pri zaspávaní, prípadne počas skorého spánku
- pri dlhšom cestovaní autom, vlakom, lietadlom, kedy sú nohy dlho v kľude
- či v inom kľudovom režime, kedy je telo pripravené na odpočinok, avšak nohy sú nepokojné a požadované pohyby rušia pri zaspávaní a spánku
- prejavy sa môžu zhoršovať pri konzumácii alkoholu
Takmer 10 % obyvateľov Českej republiky trpí prejavmi syndrómu nepokojných nôh. U každého sa však problémy objavujú v inej frekvencii.
Zhruba 2× častejšie sa so syndrómom nepokojných nôh stretávajú ženy.
Prevalencia súvisí aj s narastajúcim vekom či počtom detí, pričom SNN trpí 10-27 % tehotných žien v 3. trimest
Prvé príznaky môžem nastať už v detstve, s vekom rastie ich intenzita.
Syndróm nepokojných nôh je častou zdravotnou komplikáciou, na ktorého rozvoji sa významne podieľa genetická predispozícia a môže súvisieť s inými zdravotnými problémami či nedostatkom minerálov.
- Genetika
- nedostatok železa, horčíka či ďalších minerálov a vitamínov
- tehotenstvo, menopauza
- žilová nedostatočnosť, chudokrvnosť
- nesprávna funkcia lymfatického systému
- vysoký krvný tlak
- diabetes
- obezita
- nadmerný príjem kofeínu
- nízka hladina cukru v krvi
- dlhodobé užívanie niektorých liekov
- a ďalšie ochorenia
Ako potlačiť prejavy syndrómu nepokojných nôh
Ako sa lieči syndróm nepokojných nôh?
Syndróm nepokojných nôh je jav lekárovi veľmi málo prebádaný. V ťažších prípadoch je lekár schopný predpísať špecifické lieky. V tomto prípade je však vhodnejšie zamerať sa na prevenciu a potlačenie príznakov v akútnych stavoch.
Aká je prevencia a ako potlačiť príznaky syndrómu nepokojných nôh?
- špeciálne vyvinutými prostriedkami pre syndróm nepokojných nôh ako je napr. Synnexil
- pohyb
- sprchovanie nôh striedavo studenou a teplou vodou
- horúce kúpele
- ľadové zábaly
- masáže nôh
- lymfodrenáže
- zmena životného štýlu zahŕňajúca:
- zmenu jedálnička
- menej kofeínu, alkoholu a tabaku
- dodržiavanie pravidelného spánku
- menej stresu
- dostatočný prísun vitamínov a minerálov – železo, horčík, vitamín B, kyselina listová a ďalšie
- obmedzenie soli
- pravidelný pohyb
